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くるみ油を塗ってマッサージすると、 むくみ緩和 の効果効能が期待できます。頭皮のかゆみやフケ予防の緩和にも効果があるといわれています。 また乾くと固まる性質があることから、木工にも利用されています。木材に浸透させると樹脂化して、木を補強したり防水効果を発揮し、表面をツヤツヤに仕上げることができます。血管の健康に欠かせない「オメガ3脂肪酸」 クルミは体に必要な必須脂肪酸の一つ、 『 オメガ3脂肪酸（αリノレン酸） 』をナッツ類の中で最も多く含み、 悪玉コレステロールと中性脂肪を下げることで血流を良くする効果があります。 厚生労働省が定めるオメガ3脂肪酸の 1日摂取目安量は約gで、 クルミ約10粒 に相当します。クルミを使ったスイーツも美味しいので好物だという方も多いと思います。 実はそんなクルミには、髪のコンディションを整えるパワーが秘められているのです。 今回はクルミの美髪効果についてご紹介します。 クルミは髪に良い？白髪防止効果もあり！ クルミを毎日食べると脳の働きに良いって本当 脳に必要な３つの栄養素について ナッツの情報サイト Ton S Cafe トンカフェ クルミの効果